NACE PROYECTO TRAIL

Actualmente en las Islas Baleares hay mucha gente que dedica tiempo y esfuerzo en preparase para correr pruebas de trail y/o ultra trail. Esta disciplina, que permite conocer sitios maravillosos y explorar nuestros límites, tanto físicos como mentales, requiere un entrenamiento específico. Es por ello que muchos deportistas cuentan a día de hoy con el asesoramiento de entrenadores personales, nutricionistas y fisioterapeutas, para mejorar su rendimiento. Sin embargo, este rendimiento final tiene un componente mental muy importante, que mucha gente descuida o no le da la importancia suficiente.

Con la intención de que los practicantes de pruebas de ultra distnacias aprendan los mecanismos mentales que influyen en la práctica deportiva, y puedan aprovechar de forma más eficaz sus recursos cognitivos, nace este proyecto, que cuenta con la colaboración de MALLORCA TRAIL (www.mallorcatrail.net) grupo referente en Mallorca en la preparación de deportistas para pruebas de ultradistancias. No tengo más que palabras de agradecimiento para su creador Dani Salas, que desde el primer momento me ha brindado su tiempo y apoyo, implicándose en el proyecto, mostrando ser un entrenador preocupado para ofrecer a sus deportistas todo lo neceserio para su mejora global, y ayudándome en todo momento. No hay muchos entrenadores que a día de hoy den la importancia que realmente tiene al componente psicológico en el deporte. Los miembros del grupo MALLORCA TRAIL pueden tener la seguridad que con Dani Salas y su equipo están en buenas manos.

El proyecto consta de varias jornadas en grupos reducidos (3-6 personas) donde se explicarán aspectos de psicología deportiva que influyen en la práctica deportiva (establecimiento de objetivos, motivación, atención, concentración, autodiálogo, lesiones,...), con el objetivo de que la gente disponga de  más información sobre los aspectos psicológicos que intervienen en el deporte y aprendan como, introduciento sencillos ejercicios, pueden conseguir sacar más rendimiento a sus capacidades mentales y consecuentemente a sus capacidades físicas.

Como dice Toni Contesti (www.xtrmswim.com): "No hay prueba dura sino mente débil", entonces ¿por qué no aprender a sacar más rendimiento a nuestra cabeza?

Por todo ello invito a todas las personas que quieran conocer mejor el proyecto acudan el día 31 de octubre de 2012 a las 19:00 al Edifici Espai Empresarial (C/ General Riera, núm. 37, de Palma de Mallorca), se realizará una sesión informativa gratuita. Las plazas para esta sesión son limitadas (15 personas), para inscribirse podeis llamar al 679-11-46-20 o a través del correo electrónico tpericaspalou@gmail.com.

Saludos y deporte para todos!!

QUE LA CONSTANCIA TE ACOMPAÑE

Hace un par de días leí una noticia que hablaba sobre un entrenador de la NBA que había hecho colocar en el vestuario una roca de 590 kg. http://www.marca.com/2012/10/09/baloncesto/nba/noticias/1349768718.html

Pero lo que realmente me llamó la atención es cuando el entrenador dice que, cuando tenía algún problema del que no veía la solución se iba a una cantera y observaba como los obreros golpeaban las rocas una y otra vez; una y otra vez; y cuando parecía que la piedra no se rompería pues llegaba el golpe definitivo que la partía en dos. Sin embargo, el entrenador no le da valor a esté golpe certero si no a todos los anteriores.

Este artículo me hizo reflexionar sobre la importancia de ser constante cuando practicamos deporte. Todos conocemos a persona que empiezan a practicar una actividad de cero  y en pocos meses su nivel es muy alto, incluso superior a otros que pueden llevar años practicándolo, y como empiezan a competir y a tener resultados buenos. Sin embargo, lo que siempre he admirado, son las personas que son capaces de practicar  un deporte durante toda su vida, y que, aunque nunca han ganado ninguna competición, pues allí siguen con su deporte y sus momentos de satisfacción; incluso hay casos que al llegar a cierta edad su rendimiento se dispara, fruto de todo el trabajo realizado. Y lo que nunca he entendido es la gente que empieza un deporte de cero, llega a un nivel muy alto, pero un buen día, porque no puede mantener sus resultados o porque mantener su nivel requiere una exigencia muy elevada (tiempo, esfuerzo, dieta, familia,...) lo deja completamente.

Sabemos que la vida da muchas vueltas y que hoy en día estamos sometidos a cambios constantes. Habrá periodos que podremos entrenar tanto y como queramos, nos podremos apuntar a competiciones y podremos obtener buenos resultados. Sin embargo, también habrá épocas en qué estemos menos motivados, que los resultados no lleguen, que tengamos demasiados compromisos (trabajo y/o familia), que estemos cansados física y mentalmente, que tengamos algún mal resultado,... Pero todo ello no debe ser una razón para dejar de practicar deporte.

Podemos reestablecer objetivos, bajar ritmo de entrenos, consultar con entrenadores, fisioterapeutas o psicólogos, adaptar nuestro día a día al deporte, buscar alternativas en nuestra preparación (en ocasiones hay actividades que se complementan y que nos permiten no perder la forma completamente),... Todo ello pensando que abandonar completamente el deporte no es una opción.

Cada entreno cuenta, cada esfuerzo suma, cada estiramiento ayuda, incluso estudiar sobre el deporte nos permite conocer más nuestra actividad, prepararse mentalmente también nos permite mantener nuestro cuerpo activo. El deporte es más que simplemente nadar, correr, ir en bici, jugar a fútbol, a baloncesto,.... Para mí el deporte no es un objetivo, sino un camino por el que ir.

Habrá días muy buenos, días buenos, días malos, incluso días malísimos. Semanas que nos creamos unos fuera de series y semanas que pensemos en dejarlo todo. Pero no hay que perder nunca la perspectiva, el deporte  es el resultado de muchos factores (alimentación, descanso, material, mentalidad, físico,...) y se trata de ir sumando cada día como un pueda, porque cuando llega el día en que disfrutamos de entrenar o de competir, es cuando todo toma sentido, pero esta sensación no es fruto del día anterior, ni de la semana antes, sino que es el fruto de muchas pequeñas acciones que hemos ido realizando durante mucho tiempo.

El rendimiento de una persona no puede aumentar durante toda la vida, pero sí queremos tener un buen rendimiento durante mucho tiempo lo que nunca debe faltar es la constancia.

Así que....

Que la constancia os acompañe, y deporte para todos, pero con cabeza!