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sábado, 16 de enero de 2021

QUIEN TIENE UN OBJETIVO, TIENE UN TESORO

Quería escribir sobre cómo tiene que ser un objetivo para que realmente te sirva para mejorar. Había pensado en poner que un objetivo debe ser realista, pero un poco alocado; para que te lleve fuera de tu zona de confort, y que puedas llegar a conseguirlo para no caer en la frustración. También podría haber escrito que un buen objetivo debe ser cuantificable o medible, así sabrás cuando lo has conseguido o cuanto te falta para llegar. E incluso podría haber intentado explicar que un buen objetivo es aquel que depende de ti, como realizar un tiempo concreto en una carrera; mejor que un objetivo que dependa de otros; ganar una carrera depende del estado de forma de los demás participantes.

Sin embargo creo que hay otras páginas que te lo explicarán mejor que yo. Lo que me gustaría es explicarte que al final lo importante es tener un objetivo, el que sea. No hay nada peor que abrir los ojos cada mañana y pensar que no hay nada que nos levante de la cama, no tener una ilusión, no apetecerte nada, no encontrar placer en ningún estímulo. 

Un objetivo puede ser cualquier cosa. Para alguien enfermo, levantarse de la cama será un logro. Para un deportista, correr 1 segundo más rápido es una victoria. Para alguien en paro, encontrar trabajo es la solución a sus problemas. Para una pareja tener hijos puede ser una bendición. Para alguien soltero levantarse por las mañanas y tomarse el café en silencio puede ser un placer máximo. Todos son objetivos, más grandes o más pequeños, pero para cada persona EN AQUEL MOMENTO ESE ES SU OBJETIVO.

Al mismo tiempo, lo que para unos es un objetivo para otros puede ser algo a evitar. Por lo tanto recuerda, importa tener un objetivo, o varios, pero algo que te haga moverte. Y ese objetivo es TUYO, de nadie más, no busques aprobación o comprensión, simplemente ve a por él.

Otro punto importante es que hay objetivos que llevan más o menos tiempo, según la persona o la situación. Levantarse de la silla para alguien sano es un segundo, para una persona con una lesión puede ser toda una odisea. Si te fijas objetivos que te llevan mucho tiempo, descomponlos en objetivos pequeños, si puedes en muchos objetivos muy pequeños. Al final cada cosa que haces, cada pequeño gesto, paso o acción, es un objetivo en sí mismo. La suma de todas las innumerables cosa que hacemos a lo largo de nuestra vida lo que nos lleva a ir consiguiendo nuestros objetivos. Intenta ser consciente de ello, de que intentar dar lo mejor de uno mismo en cada momento es la mejor manera de conseguir nuestros objetivos, porque al final lo importante es lo que hacemos en el presente. Solamente intentado hacer las cosas lo mejor que podamos ahora, podremos tener posibilidades de tener un futuro mejor.

Hace años el objetivo principal era hacer las cosas bien. Los zapateros tenían que hacer zapatos cómodos, duraderos y a buen precio; para que la gente los comprase. La comida de los cocineros tenía que ser sabrosa para atraer clientes. Los albañiles construían casas resistentes, cómodas y útiles para que se pudiesen vender. 

Hoy día el objetivo es otro; es hacer las cosas rápido, o barato, o fáciles, o con pocos costes, o bonitas, o que les guste a los demás,  o simplemente hacer muchas. A día de hoy lo importante no es la calidad, que se lo digan a la obsolencia programada. Actualmente buscamos lo sencillo, evitamos las dificultades. Y una cosa puedes grabarte a fuego, NO CONSEGUIRÁS NADA IMPORTANTE DE FORMA FÁCIL. Cualquier objetivo importante para ti, te llevará mucho tiempo y tendrás que superar muchas dificultades. Entonces, ante un objetivo importante, hazte la siguiente pregunta: "¿qué estoy dispuesto a realizar para conseguirlos? ¿hasta donde puede aguantar para conseguirlo?". Si tu respuesta es, estoy dispuesto a hacer cualquier cosa (entiéndase dentro de la legalidad y sin violencia) y a aguantar lo que sea; entonces ya estás mucho más cerca de poder lograr tu objetivo.

Por último, comentarte que un error muy común de nuestro tiempo es fiarlo todo a las emociones. Busca lo que te motive, lo que te gusta, lo que te haga feliz. Perdona, para conseguir algún momento placentero, tendrás que ensuciarte, esforzarte, persistir, caerte y levantarte. No esperes a estar emocionalmente perfecto para intentar conseguir tus objetivos. Si esperas ese momento, no llegará nunca, ni tu conseguirás nada. Tu simplemente ve haciendo pasos en tu camino. Hay una frase que me encanta (desconozco el autor): "Si quieres hacerlo, hazlo; si tienes miedo, hazlo con miedo". Pues eso, TUS OBJETIVOS SON TUYOS, NO DE TUS EMOCIONES.

En resumen, no busques un objetivo perfecto, ni pierdas el tiempo elaborando un plan perfecto para conseguir tus metas de forma eficiente, fácil y segura. Simplemente disfruta del tiempo que estés en este mundo, intenta ilusionarte con cada pequeño detalle, intenta dar lo mejor de tí en cada pequeña acción, no busques aprobación o comprensión, busca TU CAMINO sin fomentar la violencia y sin joder a los demás. De esta manera tendrás más, placer  aprenderás mucho, serás mejor cada día e incluso puede que consigas tus objetivos.

#sigan




miércoles, 2 de diciembre de 2020

PARA MEJORAR ABANDONA TUS EXPECTATIVAS

Hay una frase de Séneca que dice: "cuando un velero no sabe a qué puerto se encamina, ningún viento es el adecuado".

Muchas veces no han dicho que en el deporte y en la vida es básico tener objetivos, metas, retos, proyectos, algo que nos motive a esforzarnos y a superar las adversidades. No seré yo quien diga que esto no es cierto, pero sí que hay que tener en cuenta algunos aspectos para poder conseguir nuestros objetivos.

Vayamos por partes:

Objetivo: Es algo que quieres conseguir. Depende de cada personas, y para que sean objetivos que ayuden a tu mejora deben tener una serie de características (concretos, realistas, medibles,....). Será el tema de la próxima entrada. Pero en resumen el objetivo sería: QUÉ QUIERES CONSEGUIR.

Planificación-estrategia:  Esperar a conseguir nuestras  metas al libre albedrío del día a día es muy arriesgado, ya sean objetivos personales como deportivos. En mi opinión, tener una buena planificación o estrategia, aumenta mucho las probabilidades de éxito, a la hora de alcanzar tus metas. En el ámbito deportivo aquí entraría la figura del entrenador o preparador (otro tema para una futura entrada) y en la esfera personal, podríamos hablar de planificación familiar, laboral, económica,.... Este apartado sería el:  QUÉ VAS A HACER PARA CONSEGUIR MIS OBJETIVOS .

Expectativas: Que es el tema de la entrada de hoy, y serían las ideas, pensamientos o creencias de lo que va a suceder durante el camino hacia tus objetivos. O dicho de otra manera, CÓMO CREEMOS QUE SE VA A DESARROLLAR NUESTRA ESTRATEGIA PARA HASTA LLEGAR A NUESTRAS METAS. 

Por lo tanto, las expectativas no dejan de ser creencias que cada uno podemos tener sobre cómo será nuestro futuro. Y si no las gestionamos bien nos quitan energía para usar mejor nuestros recursos en el presente.

Un deportista puede pensar que una carrera, un partido o un rival; podrá ser más o menos fácil en función de experiencias pasadas. Esto muchas veces provoca que no tengamos el foco en intentar ejecutar de forma correcta nuestras acciones en el momento oportuno, ya que inconscientemente nosotros ya hemos condicionado lo que esperamos que va a suceder.

Este año precisamente nos ha mostrado como todo lo que hemos vivido puede no servir de nada par anticipar acontecimientos futuros, y que al final lo importante es la capacidad de cada uno de adaptarse lo mejor posible al presente, intentado aprovechar de forma eficiente todos sus recursos físicos y mentales, para dar su mejor rendimiento, cada día, y así acercarse a sus objetivos.

Si no aprendemos a gestionar las expectativas podemos no adaptarnos a las situaciones de incertidumbre o a cambios que puede haber en la vida o en el deporte (lesiones, cambios de entrenamientos, resultados inesperados, condiciones de competición cambiantes,....), y por ello nuestro rendimiento será mucho menor.

Este hecho vendría explicar el aumento de trastornos mentales y suicidios de este año a causa de la elevada incertidumbre que ha habido en muchos ámbitos de nuestra vida, y que ha provocado que muchas personas no supiesen cómo afrontar la situación actual. No digo que sea fácil, sino que se tendría que enseñar a la gente a que ante cualquier situación siempre hay opción antes que la muerte.

RESUMEN:

- Márcate objetivos.

- Planifica cómo conseguirlos.

- Intenta centrarte en el presente, en dar lo mejor de ti cada día. 

- Evita enfocar tus recursos en pensar cómo será el futuro. La mejor manera de conseguir que mañana se un buen día, es hacer HOY todo lo que puedas lo mejor que puedas.


Las expectativas son creencias sobre cómo será el futuro. Un buen rendimiento depende de lo que haces ahora, y un buen rendimiento ahora siempre facilita un futuro mejor.

Gestiona bien tus expectativas sobre el futuro para que no condicionen tu presente.

#sigan