QUIEN TIENE UN OBJETIVO, TIENE UN TESORO

Quería escribir sobre cómo tiene que ser un objetivo para que realmente te sirva para mejorar. Había pensado en poner que un objetivo debe ser realista, pero un poco alocado; para que te lleve fuera de tu zona de confort, y que puedas llegar a conseguirlo para no caer en la frustración. También podría haber escrito que un buen objetivo debe ser cuantificable o medible, así sabrás cuando lo has conseguido o cuanto te falta para llegar. E incluso podría haber intentado explicar que un buen objetivo es aquel que depende de ti, como realizar un tiempo concreto en una carrera; mejor que un objetivo que dependa de otros; ganar una carrera depende del estado de forma de los demás participantes.

Sin embargo creo que hay otras páginas que te lo explicarán mejor que yo. Lo que me gustaría es explicarte que al final lo importante es tener un objetivo, el que sea. No hay nada peor que abrir los ojos cada mañana y pensar que no hay nada que nos levante de la cama, no tener una ilusión, no apetecerte nada, no encontrar placer en ningún estímulo. 

Un objetivo puede ser cualquier cosa. Para alguien enfermo, levantarse de la cama será un logro. Para un deportista, correr 1 segundo más rápido es una victoria. Para alguien en paro, encontrar trabajo es la solución a sus problemas. Para una pareja tener hijos puede ser una bendición. Para alguien soltero levantarse por las mañanas y tomarse el café en silencio puede ser un placer máximo. Todos son objetivos, más grandes o más pequeños, pero para cada persona EN AQUEL MOMENTO ESE ES SU OBJETIVO.

Al mismo tiempo, lo que para unos es un objetivo para otros puede ser algo a evitar. Por lo tanto recuerda, importa tener un objetivo, o varios, pero algo que te haga moverte. Y ese objetivo es TUYO, de nadie más, no busques aprobación o comprensión, simplemente ve a por él.

Otro punto importante es que hay objetivos que llevan más o menos tiempo, según la persona o la situación. Levantarse de la silla para alguien sano es un segundo, para una persona con una lesión puede ser toda una odisea. Si te fijas objetivos que te llevan mucho tiempo, descomponlos en objetivos pequeños, si puedes en muchos objetivos muy pequeños. Al final cada cosa que haces, cada pequeño gesto, paso o acción, es un objetivo en sí mismo. La suma de todas las innumerables cosa que hacemos a lo largo de nuestra vida lo que nos lleva a ir consiguiendo nuestros objetivos. Intenta ser consciente de ello, de que intentar dar lo mejor de uno mismo en cada momento es la mejor manera de conseguir nuestros objetivos, porque al final lo importante es lo que hacemos en el presente. Solamente intentado hacer las cosas lo mejor que podamos ahora, podremos tener posibilidades de tener un futuro mejor.

Hace años el objetivo principal era hacer las cosas bien. Los zapateros tenían que hacer zapatos cómodos, duraderos y a buen precio; para que la gente los comprase. La comida de los cocineros tenía que ser sabrosa para atraer clientes. Los albañiles construían casas resistentes, cómodas y útiles para que se pudiesen vender. 

Hoy día el objetivo es otro; es hacer las cosas rápido, o barato, o fáciles, o con pocos costes, o bonitas, o que les guste a los demás,  o simplemente hacer muchas. A día de hoy lo importante no es la calidad, que se lo digan a la obsolencia programada. Actualmente buscamos lo sencillo, evitamos las dificultades. Y una cosa puedes grabarte a fuego, NO CONSEGUIRÁS NADA IMPORTANTE DE FORMA FÁCIL. Cualquier objetivo importante para ti, te llevará mucho tiempo y tendrás que superar muchas dificultades. Entonces, ante un objetivo importante, hazte la siguiente pregunta: "¿qué estoy dispuesto a realizar para conseguirlos? ¿hasta donde puede aguantar para conseguirlo?". Si tu respuesta es, estoy dispuesto a hacer cualquier cosa (entiéndase dentro de la legalidad y sin violencia) y a aguantar lo que sea; entonces ya estás mucho más cerca de poder lograr tu objetivo.

Por último, comentarte que un error muy común de nuestro tiempo es fiarlo todo a las emociones. Busca lo que te motive, lo que te gusta, lo que te haga feliz. Perdona, para conseguir algún momento placentero, tendrás que ensuciarte, esforzarte, persistir, caerte y levantarte. No esperes a estar emocionalmente perfecto para intentar conseguir tus objetivos. Si esperas ese momento, no llegará nunca, ni tu conseguirás nada. Tu simplemente ve haciendo pasos en tu camino. Hay una frase que me encanta (desconozco el autor): "Si quieres hacerlo, hazlo; si tienes miedo, hazlo con miedo". Pues eso, TUS OBJETIVOS SON TUYOS, NO DE TUS EMOCIONES.

En resumen, no busques un objetivo perfecto, ni pierdas el tiempo elaborando un plan perfecto para conseguir tus metas de forma eficiente, fácil y segura. Simplemente disfruta del tiempo que estés en este mundo, intenta ilusionarte con cada pequeño detalle, intenta dar lo mejor de tí en cada pequeña acción, no busques aprobación o comprensión, busca TU CAMINO sin fomentar la violencia y sin joder a los demás. De esta manera tendrás más, placer  aprenderás mucho, serás mejor cada día e incluso puede que consigas tus objetivos.

#sigan

RENDIMIENTO = POTENCIAL - INTERFERENCIAS

Según los modelos de Tim Gallwey y John Whitmore,  en el deporte, como en tu vida personal, el RENDIMIENTO = POTENCIAL - MENOS INTERFERENCIAS.

El problema es que solemos dedicar la mayoría de nuestro tiempo y esfuerzo a intentar aumentar lo que se nos da bien (ya sea a nivel físico como mental-psicológico); y descuidamos por completo los factores que nos influyen negativamente en nuestro rendimiento (problemas familiares, presión laboral, dificultades económicas, tensión en las relaciones de pareja,....).

No se trata de dedicar tiempo y esfuerzo a preocuparnos por nuestras interferencias, ya que lo único que conseguiremos será malgastar energía física y mental. Sin embargo, si somos conscientes de lo que nos dificulta avanzar,  podemos intentar corregir algunos aspectos de nuestro día a día, para sacar el máximo potencial de nuestras capacidades.

Lo más importante para manejar mejor nuestras interferencias es conocerlas, y aquí es donde entra en juego el diálogo interior. Dicho diálogo vendría a ser la capacidad para ser conscientes de nuestra interferencias, de aquello que nos limita o dificulta nuestra mejora personal.

Hoy en día, con las redes sociales, tenemos la tendencia de proyectar nuestras virtudes y a esconder nuestros defectos. Esta forma de actuar es una manera de autoengañarnos a nosotros mismos, de ocultar nuestra auténtica realidad, y por lo tanto ponernos más dificultades para mejorar nuestro rendimiento personal y deportivo.

Conocer tus limitaciones no implica vivir constantemente en tus errores, sino simplemente conocerlos y ver la forma de corregirlos, para aprovechar mejor tu potencial.

Como aparece en el libro "El juego interior del tenis" , muchas veces te puedes convertir en tu peor enemigo. Me sorprende la cantidad de deportistas y personas que les cuesta horrores entrenar solos, hacer actividades sin compañía o simplemente pasar el tiempo con uno mismo. Uno de los males de hoy día es que estamos más pendientes de lo que sucede a nuestro alrededor y de la imagen que proyectamos, que de conocernos a nosotros mismos.

En una entrada anterior titulada ¿Cómo estás? No, no, que ¿cómo estás? ya hablábamos de la importancia de reconocer nuestro estado mental. Para tener tu mejor rendimiento deportivo como personal, lo que debes dominar es tus recursos, y esto supone que debes conocerte a ti mismo de la manera más preciso posible.

Personalmente me encanta pasar tiempo solo, o correr horas por el monte sin compañía y sin música. No negaré que haya días que me cueste, pero al final te permite conocerte muy bien. Sabes interpretar las señales de tu cuerpo, aprendes a gestionar tus pensamientos, descubres debilidades, detectas fortalezas, practicas la toma de decisiones cuando estás cansado, intentas manejar las molestias físicas,... Todo ello hace que luego en competiciones o ante algún problema en la vida, sepas mejor como actuar porque ya conoces como reacciona tu mente y tu cuerpo, y no dejas que te limiten a la hora de desplegar tu potencial. 

Actualmente mucha gente no se conoce a sí mismo, y parece que siempre tiene que hacer las cosas en compañía de otros, y en mi opinión, esto hace que cada día las personas nos conozcamos menos a nosotros mismos, y luego cuando tenemos que afrontar retos de forma individual no sepamos gestionar nuestras debilidades, que estaban escondidas en nuestra "gran vida social". En este estudio de la Universidad de Virgina encontraron que había que personas que preferían una descarga eléctrica antes que pasar tiempo solos.

Por lo tanto, si quieres mejorar tu rendimiento deportivo y personal, aprende a pasar tiempo solo, conoce tus errores, tus defectos, no para lamentarte, sino para intentar corregirlos y explotar mejor tu potencial. No se trata de convertirte en un ermitaño antisocial, se trata de conocerte a ti mismo lo mejor posible, porque al fin y al cabo (te guste o no), tu eres con quien pasas más tiempo. Tu tienes que gestionar tus interferencias y tu potencial, nadie lo hará por tu. Porque, tu eres el responsable de intentar conseguir tus objetivos.

RECOMENDACIONES:

- Intenta combinar actividades solo y acompañado.

- No evites tus pensamientos, simplemente sé consciente de ellos.

- Intenta buscar soluciones a tus problemas.

- Apunta lo que crees que te dificulta mejorar, y qué puedes hacer para corregirlo.

- Pasa tiempo sin hacer nada, solo, sin música ni distracciones.

- Apunta lo que crees que son tus virtudes, tus potenciales. No los olvides.

- Comparte tus defectos con alguna persona de confianza, siempre es bueno tener otro punto de vista.

- Recuerda que tu eres la persona con quien vas a compartir tu vida, conócete bien para rendir mejor.

#sigan