¿QUIÉN HACE FUNCIONAR A NUESTRA CABEZA?

El cuerpo humano es de quien lo hace funcionar (esto decía un slogan de una bebida energética).

Cuando pregunto a alguien ¿qué hace funcionar a su cuerpo?  rápidamente me contestan que lo que hace funcionar a su cuerpo es la cabeza, pero cuando, acto seguido, les pregunto ¿qué hace funcionar su cabeza? me miran con cara rara y no saben que contestar. Pues en la respuesta está la clave de muchas situaciones difíciles que nos encontramos al practicar deporte.

Los que practican deportes sabemos que antes, durante y después de su actividad, se produce un diálogo interno, un diálogo constante entre nuestra cabeza y nuestra persona, un diálogo en ocasiones duro, una conversación que puede ser un intercambio de pensamientos agradables o una tortura insoportable.

A quien no le ha pasado empezar a correr  y comprobar como su cabeza le intenta convencer que no ha sido una buena idea (hoy estás cansado, hoy te duelen las piernas, hoy hace calor/frío, hoy no mejorarás la marca, y si te paras a descansar, y si vuelves para casa,...) o tener que realizar una acción de precisión y empezar a escuchar: la vas a cagar, estás nervioso, tu no sirves, no lo vas a conseguir.... 

Pues todo esto no se puede eliminar, no hay que esforzarse en intentar borrar la versión negativa de nuestra cabeza. La mente de las personas funciona de forma automática e intenta buscar información para corroborar nuestros esquemas mentales. Si nosotros tenemos ganas de salir a entrenar porque tenemos material nuevo, porque hemos quedado con amigos, porque hemos estado un tiempo parados; pues nuestra mente estará en modo positivo y buscará información para transmitirte sensaciones positivas, independientemente de nuestro estado físico. Sin embargo, si   estamos tristes, hemos tenido malos resultados, o tenemos algún problema que nos inquieta, nuestra cabeza estará en modo negativo y toda la información que captará será perjudicial para nuestro rendimiento aunque el día anterior hubiésemos estado pletóricos físicamente. Cuando nos encontramos al 100% físicamente es fácil que la cabeza funcione, pero si no estamos a tope nuestro rendimiento puede empeorar por hacer caso a nuestra cabeza en modo negativo, y no saber imponer nuestras verdaderas voluntades.No se trata de discutir si la información positiva o negativa que nos transmite la mente es verdadera o no, ni esperar a estar al máximo físicamente para rendir bien mentalmente, sino de decirle a nuestra cabeza:

- De acuerdo, estoy hecho polvo pero lo que a mi me gusta es correr, lo que voy hacer es bajar el ritmo un poco y voy a dar el máximo en llegar al final.

- Pues sí, pues estoy de los nervios, pero lo que voy a hacer es respirar profundamente varias veces, cerrar los ojos y visualizar el golpe que voy a hacer.

- Claro que hacer frío y estoy mejor en la cama, pero me voy a levantar, me abrigaré, cogeré la bici y me iré a entrenar porqué es lo que quiero y lo que me gusta. El frío no es más importante que la satisfacción que me produce el deporte.

Lo que hay que intentar es decirle a nuestra cabeza en la mayoría de situaciones lo QUÉ QUEREMOS HACER,  QUÉ NOS GUSTA HACER, COMO LO VAMOS HACER Y CUANTO NOS VAMOS A ESFORZAR.  Pero esto no es sencillo, imponer nuestra voluntad a nuestra mente es duro. Uno tiene que estar convencido de sus objetivos, tiene que tener un plan (entrenar con un propósito), tiene que amar el deporte y tiene que estar convencido en dar el máximo. Sólo entonces podremos intentar convencer a nuestra cabeza. Y si un día ésta nos gana, hay que estar dispuestos a seguir intentándolo, una y otra vez, hasta dejarle claro que nos podrá ganar algún día pero quien realmente decide las acciones de nuestro cuerpo somos nosotros.

El deporte hay que verlo como dos individuos. Uno formado por nuestras voluntades (nuestros sueños, nuestras motivaciones, nuestros objetivos) y otro por nuestras debilidades (la mente), pues si conseguimos dedicar el mayor tiempo posible y el máximo esfuerzo posible a conseguir nuestras voluntades no conseguiremos eliminar nuestras debilidades, pero sí que estaremos mucho más cerca de nuestros objetivos, y en el camino nos habremos hecho impermeables a nuestras debilidades, simplemente no haremos caso a lo que nos dice nuestra cabeza si no nos sirve para conseguir lo qué queremos, nos habremos aislado de lo negativo para dedicar todas nuestras energías en lo que nos gusta y en esforzarnos a tope para intentar alcanzar nuestros objetivos.

Y cómo se consigue todo esto, pues como ya he dicho dedicando tiempo y esfuerzo a nuestros sueños, motivaciones y objetivos, dedicando horas a entrenar, hacer estiramientos, aprender a visualizar, dedicar tiempo a relajarse, saber qué ejercicios me activan, entrenar en técnica de parada de pensamiento, realizar tareas de atención-concentración, realizar calentamiento psicológico, dedicar horas a ejercicios para mejorar la técnica, estudiar nuestro deporte,....(todo ello lo trataremos en los próximos posts); todo el tiempo que hacemos ésto le estamos diciendo a nuestra cabeza ÉSTO ES LO QUE ME GUSTA Y ESTO ES LO QUE VAMOS A HACER AL 100% PARA INTENTAR CONSEGUIR LO QUE QUIERO. Mientras, nuestras debilidades están allí, no se han ido ni eliminado, pero ahora no les hago caso, no me molestan, porqué no me ayudan, lo que quieren es alejarme de mis sueños, y yo no lo voy a consentir.

Hay que imponer nuestras voluntades a nuestras debilidades. Carlos Slim (el hombre más rico del mundo)

Saludos y deporte para todos!!

PD: Perdón por el retraso en el post pero el jueves pasado llegó a casa mi tercer motivo de orgullo, Àngela. Así que Catherine, Carme y Àngela gracias por lo vivido  y lo que vamos a vivir.