AUTOCONFIANZA: ¿CÓMO GENERARLA?

Para todos aquellos que practicamos deporte, el tema de la autoconfianza es un asunto al que seguro hemos dedicado algún que otro rato. Todos conocemos personas seguras de sus posibilidades, que parece que consiguen todo aquello que se proponen, y, en cambio, hay personas que tienen la sensación que les cuesta mucho conseguir sus objetivos.

En más de una ocasión me han preguntado como mejorar la confianza en uno mismo. Ante esta cuestión suelo decir que la autoconfinza es el resultado de trabajar de forma global nuestra actividad deportiva.

Me explico. La autoconfianza es la sensación que tenemos cuando creemos que disponemos de los recursos necesarios para afrontar cualquier situación. En el deporte vendría a ser algo como la sensación que voy a ser capaz de mejorar mi marca, de luchar por la victoria, de completar un maratón, de completar una gran prueba,... ; y ¿cómo se consigue esta sensación? Pues entrenando de forma correcta y global nuestra actividad deportiva.

Si cuando entreno detecto que me falla fondo, para mejorar la autoconfianza debo entrenar más este aspecto. En cambio si detecto que lo que me falta es la explosividad, entonces sería adecuado hacer los ejercicios adecuados para trabajar esta característica, y  así aumentaré la confianza en mí mismo. Todo ello ayuda a ser mejores deportistas a nivel global. Es decir, lo que hay que intentar es aumentar nuestros recursos para afrontar cualquier situación. Es normal tener dudas cuando una persona corre su primer maratón porque no sabe si terminará, no sabe si sus entrenamientos han sido suficientes, si su cuerpo se comportará bien, si su cabeza dará las órdenes correctas; pero si uno ha corrido muchas maratones  (y las ha terminado satisfactoriamente), pues su autoconfianza en este tipo de pruebas será mayor.

Por todo ello para mejora la confianza es importante entrenar con un propósito. Y lo primero para ello es tener ese propósito o objetivo (mejorar tiempos, pruebas concretas, aumentar fondo,....). Este aspecto es muy importante porque muchas personas se quejan que no tienen confianza en uno mismo, y su problema es que quieren afrontar situaciones para los que realmente no se han preparado. Uno no puede querer tener autoconfianza en terminar una prueba de ultradistancia si no se ha entrenado correctamente para ello. Cuando digo correctamente, digo de forma adecuada para nuestro objetivo.

Por ejemplo: si siempre practicamos deporte con gente que entrena más que nosotros (más horas, más días, con entrenador, tienen más experiencias,...) es normal que la confianza en uno mismo baje, porque no nos hemos preparado los suficiente para tener los recursos necesarios para poder aguantar con estas personas. En cambio, si hemos ido adecuando nuestros objetivos a nuestras capacidades y a nuestro nivel de forma física y entrenamientos, si hemos entrenado con un propósito claro, si estos entrenamientos eran tanto a nivel físico como mental, y si además de todo ello nos gusta nuestro deporte, entonces nuestra confianza irá aumentando poco a poco.

En resumen, la autoconfianza es el resultado de un entrenamiento correcto, de tener un objetivo correcto y de disfrutar con nuestro deporte. La autoconfianza es el resultado de un entrenamiento global (físico, técnico y mental) no el inicio.

Salud y deporte para todos!!!!