PRÁCTICA + CORRECCIÓN= MEJORA DEL RENDIMIENTO.

Muchos deportistas que quieren rendir un alto nivel entrenan durante muchas horas para mejorar su rendimiento. Pero esta gran cantidad de tiempo invertida no es el factor determinante a la hora de ser mejor deportista cada día.

La practica por sí sola no aumenta el rendimiento. Si una persona tira 1000 tiros libres cada día y los ejecuta EXACTAMENTE IGUAL CADA VEZ, y esta ejecución es deficiente, con el paso del tiempo será un gran tirador de MALOS tiros libres. Esto es un ejemplo que la PRÁCTICA POR SÍ SOLA NOS LLEVA A LA FIJACIÓN DE LA ACCIÓN, NO A AUMENTAR EL RENDIMIENTO FINAL.  El problema de la práctica o del entreno es si la acción o actividad que realizamos es la más adecuada para mejorar nuestro rendimiento. Aquí es donde entra el factor para mí diferencial en la mejora del rendimiento, LOS ERRORES.

Un buen deportista es aquel que sabe detectar sus puntos débiles o errores y corregirlos con la practica y el entreno. Si un corredor de ultras que lleva mucho tiempo entrenando ve que en las subidas le cuesta mantener el ritmo pero sigue entrenando exactamente igual los más probable es que no mejore este punto débil, y por lo tanto su rendimiento global no aumentará. Por ello considero básico saber qué hacemos bien (para mantenerlo) y lo que hacemos mal o podríamos hacerlo mejor (para corregirlo). La detección de los errores la puede hacer el propio deportista, que es más difícil, sobretodo en deportistas jóvenes, o una tercera persona (entrenador, compañero, familiar,...). 

En este punto es importante que el deportista tenga una manera positiva de afrontar las equivocaciones. Los errores se deben ver como oportunidades de mejora, que si uno se esfuerza en corregir automáticamente está mejorando su rendimiento final. Para se mejores hay que concentrarse en ver que errores podemos estar cometiendo en los aspectos que influyen en el deporte (alimentación, mentalidad, descanso, estiramientos, técnica, táctica,....), para, una vez detectados, esforzarnos en corregirlos. También es importante tener claro que a mayor nivel de exigencia los errores son cada vez más pequeños, por ello más difíciles de detectar, pero si los conseguimos encontrar y corregir el aumento en el rendimiento es muy elevado. A veces un pequeño cambio en nuestra manera de dar brazadas en la natación implica una rebaja de tiempo importante.

En conclusión y siempre bajo mi opinión una buena fórmula (que no la única) para aumentar nuestro rendimiento puede ser: PRACTICA + CORRECCIÓN= MEJORA DEL RENDIMIENTO. 

Si alguien considera que hay otros aspectos que se pueden incluir en la fórmula sería interesante que lo comentase para ver donde nos llevan las aportaciones, y si conseguimos una fórmula lo más útil posible.

Salud y deporte para todos!!